ＭＥＮＵ
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| 不眠症の要因 |
不眠症の要因として次のような事が考えられます。
１． 身体的要因として
・痛み、かゆみ、発熱、喘息発作などがあるため。
・不眠をきたす代表的身体疾患としては
心臓の疾患、呼吸器疾患、消化器疾患、脳神経障害、皮膚疾患など。
２． 生理学的要因として
環境の変化、寝室の騒音、温度、湿度など、睡眠環境としてふさわしくない生活環境にあるなど。
３．心理的要因として
ストレス、精神的ショック、生活上の不安など。
４．精神医学的要因として
うつ病、神経症、自律神経失調症など、精神疾患で不眠になる。
５．薬理学的要因として
アルコール、タバコ、降圧薬、ステロイド、甲状腺剤などが原因となることがあるようです。
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治療方法としては下記のような療法があげられます。
１．薬物療法
ベンゾジアゼピン系睡眠導入剤、抗ヒスタミン剤、精神安定剤、抗うつ薬など。
２．非薬物療法
・起きたら太陽の光を浴びる。
・日中は適度な運動を心がけ、夕方以降は激しい運動をしないようにする。
・寝る前に、軽いストレッチをする。
・眠くなってから床に就き、就床時刻にあまりこだわりすぎないほうが良い。
・寝る前に温かい牛乳を飲む。
・寝る前に、お茶・コーヒー・チョコレート・コーラなどの刺激物を摂らない。
・禁煙を心掛ける（寝ていてもニコチンが切れると神経が高ぶるといわれます）。
・ゲーム・テレビ・インターネットなどは脳への刺激が強いので寝る1時間前にはさけるようにする。
・暑ければ部屋を涼しくし頭を冷やす。
・適度な筋弛緩トレーニングをする。
・睡眠導入剤の代わりの寝酒は、不眠のもとになるので避ける。
・寝具、特に枕の高さや、硬さなど自分に合うように変えてみる。
・寝る前にはできるだけ、楽しいことだけをするようにする。 |
●気エネルギー療法
新しい療法で、施術師により、気エネルギーを導入し、脳や自律神経に働きかける独特の療法です。
特に最近は、うつ病や自律神経の乱れによる不眠症が大変多くなっているようです。
骨格の歪みを矯正し、筋に刺激を与え脳に意識させ、自然治癒力を高めて、更に「気のエネルギー」を注入することにより、血液循環を促進し、自律神経がうまくコントロールできるような施術を行っている
未病対策室「ユーアート」が管理人のお奨めです。
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